في أيام الصيف الحارة، لا شيء يضاهي الشعور بالانتعاش عند تناول كوب من الماء البارد. لكن هل فكرت يومًا أن هذا قد يكون ضارًا بصحتك؟
بحسب موقع Lybrate، هناك عدة أسباب طبية ومثبتة تدفعك إلى تجنّب شرب الماء البارد في الطقس الحار، خصوصًا بعد التعرق الشديد أو تناول الطعام.
إقرأ أيضا:
✳️ 1. شرب الماء البارد يعيق ترطيب الجسم
يظن البعض أن الماء البارد يروّي العطش بسرعة، لكن الحقيقة أنه يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على الترطيب، كما أنه يقلّص الأوعية الدموية ويؤثر على الدورة الدموية.
✳️ 2. يستهلك طاقة الجسم بدلًا من دعم الهضم
عند شرب الماء البارد، يعمل الجسم على موازنة درجة حرارته الداخلية بدلاً من تركيزه على هضم الطعام أو امتصاص العناصر الغذائية، مما يؤدي إلى إرهاق الجسم وفقدان الطاقة.
✳️ 3. إنتاج مخاط زائد وضعف المناعة
عند تناول الماء البارد بعد الطعام، يُنتج الجسم مخاطًا زائدًا، ما يقلل من كفاءة جهاز المناعة ويجعلك عرضة للإصابة بنزلات البرد والأمراض الموسمية.
✳️ 4. تجمد الدهون داخل المعدة
شرب الماء البارد بعد الوجبة يسبب تجمّد الدهون في الطعام داخل الجهاز الهضمي، ما يجعل هضمها أكثر صعوبة، ويؤثر على صحة الجهاز الهضمي على المدى الطويل.
ماذا يقول العلم عن الماء المثلج في الصيف؟
بحسب موقع KaizenMed، لا يوجد دليل علمي قاطع على أن الماء المثلج يسبب سكتة دماغية، ولكن شربه في الحر الشديد قد يؤدي إلى:
انقباض الأوعية الدموية في الحلق
ألم أو انزعاج مفاجئ
زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم بشكل مؤقت، وهو خطر محتمل لمرضى القلب والضغط
لذلك، يفضل دائمًا شرب الماء بدرجة حرارة معتدلة للحفاظ على توازن الجسم.
فوائد مذهلة لشرب الماء بدرجة حرارة الغرفة
وفقًا للخبراء، فإن شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة له فوائد صحية مدهشة، أهمها:
ترطيب أسرع وأكثر فعالية
تحفيز الهضم الطبيعي وتحسين امتصاص الطعام
منع مشاكل المعدة الناتجة عن تجمّد الدهون
تحسين حركة الأمعاء خاصةً مع إضافة عصير الليمون
تنقية الجسم من السموم عن طريق الجهاز اللمفاوي والكلى والجلد
خلاصة: الماء المعتدل هو الأفضل لصحتك في الصيف
في المرة القادمة التي تتناول فيها وجبة طعام أو تشعر بالعطش في الحر، اختر الماء بدرجة حرارة الغرفة. فهو لا يمنحك فقط ترطيبًا صحيًا وآمنًا، بل يجنّبك العديد من الأعراض المزعجة التي قد لا تلاحظها إلا بعد فوات الأوان.
