مع دخول فصل الصيف واشتداد حرارة الشمس، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف وفقدان الترطيب نتيجة التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية، الرطوبة العالية، والتعرق المفرط.
إقرأ أيضا:
كل هذه العوامل تؤثر سلبًا على نضارة الجلد، مسببة الشحوب والتعب وفقدان الحيوية.
ولأن الترطيب الخارجي وحده لا يكفي، فإن دمج مشروبات ترطب البشرة من الداخل يمكن أن يُحدث فارقًا واضحًا في مظهر الجلد وملمسه.
ووفقًا لما ذكره موقع “derms” المتخصص في العناية بالبشرة، هناك مجموعة من المشروبات الصحية الفعالة التي يمكن أن تعزز من إشراقة وجهك وتحافظ على صحة الجلد خلال موسم الصيف.
1. حليب الشوفان: مرطب عميق للبشرة الجافة
يُعد حليب الشوفان بديلاً نباتيًا غنيًا بالعناصر المغذية المفيدة للبشرة، خاصة لمن يعانون من الإكزيما أو جفاف الجلد الشديد.
فهو يحتوي على الزنك ومركبات مهدئة تقلل من الالتهابات وتهيّج البشرة، كما يساعد على تقليل ظهور حب الشباب ويقاوم البكتيريا المسببة له.
حليب الشوفان أيضًا يعزز من الترطيب العميق ومرونة الجلد.
2. عصائر الفواكه: فيتامين C لنضارة وإشراق البشرة
الفواكه الحمضية مثل البرتقال والطماطم تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يعزز من مرونتها وصحتها.
كما أن الحموضة الطبيعية في هذه العصائر تساهم في تنشيط ترطيب البشرة من الداخل.
ومع ذلك، ينصح بتناولها باعتدال لتجنب مشكلات الهضم أو تآكل مينا الأسنان.
3. ماء جوز الهند: رفيقك المثالي لمقاومة حرارة الصيف
يُعرف ماء جوز الهند بأنه واحد من أفضل المشروبات الطبيعية المرطبة، بفضل احتوائه على فيتامين C، البوتاسيوم، الكالسيوم والمغنيسيوم.
جميع هذه العناصر تسهم في تغذية البشرة، مقاومة الجفاف، ومواجهة آثار أشعة الشمس، ما يجعله خيارًا مثاليًا للترطيب اليومي خلال الصيف.
4. مشروب الخيار بالنعناع والليمون: منعش للجسم والبشرة
مشروب الخيار من أكثر المشروبات فعالية في تنقية الجسم من السموم، كما يساعد في ترطيب البشرة بعمق.
إضافة النعناع الطازج وشرائح الليمون يزيد من فعاليته، ليعمل كمشروب مهدئ ومنعش ومضاد للالتهابات، يعزز صفاء البشرة ويمنحها ملمسًا ناعمًا.
5. الشاي الأخضر مع العسل: مضاد أكسدة ينعش البشرة
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة وتأخير علامات الشيخوخة.
كما أنه يعزز من الترطيب الداخلي ويزيد من مرونة الجلد، خاصة عند تناوله بانتظام.
ويمكن تعزيز فوائده بإضافة ملعقة من العسل الطبيعي، ما يمنحه خواصًا مضادة للبكتيريا ومهدئة للبشرة.
نصيحة ذهبية:
للحصول على أفضل نتائج، احرص على شرب كميات كافية من الماء بجانب هذه المشروبات، وتناول نظام غذائي متوازن مليء بالخضروات والفواكه، مع استخدام واقي الشمس يوميًا لحماية البشرة من التأثيرات الضارة لأشعة الصيف.
