مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد فرص الإصابة بتشققات الكعبين، وهي من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا التي تؤثر على مظهر وراحة القدمين.
إقرأ أيضا:
وتنتج هذه التشققات غالبًا بسبب جفاف الجلد، المشي حافيًا، ارتداء الأحذية المفتوحة، أو إهمال ترطيب القدمين.
وفي حال إهمالها، يمكن أن تتطور إلى شقوق مؤلمة وقد تُسبب التهابات جلدية مزعجة.
ولحسن الحظ، يمكن التخلص من تشققات الكعبين بسهولة باتباع بعض الخطوات اليومية البسيطة، والتي أثبتت فعاليتها وفقًا لموقع ويكي هاو WikiHow.
إليك أهم الطرق للحفاظ على نعومة قدميك في الصيف:
1. نقع القدمين يوميًا لتليين الجلد
يُنصح بنقع القدمين في ماء دافئ لمدة 15 إلى 20 دقيقة يوميًا، مع إضافة ملعقة من الملح الخشن أو خل التفاح أو بيكربونات الصوديوم.
✅ هذا النقع يساعد على تليين الجلد الجاف ويُسهل إزالة الخلايا الميتة بلطف.
2. استخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم
بعد النقع، استخدمي حجر الخفاف أو مبرد خاص للقدم لإزالة الجلد الميت بلطف دون فرك عنيف.
✅ هذه الخطوة تُحفز تجديد الخلايا وتُحسن ملمس الكعبين بمرور الوقت.
3. ترطيب القدمين بانتظام
الترطيب هو أهم خطوة في علاج تشققات الكعبين. استخدمي كريمات غنية بـاليوريا أو زبدة الشيا أو الفازلين الطبي، وركزي على تدليك الكعبين ليلاً قبل النوم.
✅ ارتداء جوارب قطنية بعد الترطيب يساعد على حبس الرطوبة وتعزيز الامتصاص.
4. وصفات طبيعية فعالة لعلاج التشققات
استخدمي وصفات منزلية مغذية لبشرتك، منها:
العسل: يُستخدم كمرطب طبيعي ومضاد للبكتيريا.
زيت جوز الهند أو زيت الزيتون: يعمل على ترطيب الجلد بعمق وتسريع التئام الشقوق.
مزيج الموز والأفوكادو المهروس: يحتوي على فيتامينات تُغذي البشرة وتُعيد نعومتها.
5. تجنب ارتداء الأحذية المفتوحة
الأحذية المكشوفة تزيد من احتكاك القدمين بالأرض، وتُعرض الجلد للجفاف السريع.
✅ يُفضل ارتداء أحذية مغلقة ومريحة مع بطانة ناعمة، لتقليل التشققات وحماية الكعبين من التلف.
6. شرب كميات كافية من الماء
الجفاف الداخلي يؤثر مباشرة على صحة الجلد.
✅ احرصي على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل.
7. استشارة الطبيب عند تفاقم الحالة
إذا لاحظتِ أن التشققات عميقة أو تُسبب الألم أو النزيف، خاصة إذا كنتِ مريضة سكري، يُفضل استشارة طبيب جلدية مختص لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.
الخلاصة:
علاج تشققات الكعبين في الصيف لا يحتاج إلى مجهود كبير، بل إلى روتين بسيط ومنتظم.
من خلال النقع، التقشير اللطيف، والترطيب العميق، ستتمكنين من استعادة نعومة قدميكِ بسرعة، وستشعرين بالراحة والثقة مع كل خطوة.
💡ابدئي من اليوم بخطوة بسيطة، وقدّمي لقدميكِ العناية التي تستحقها هذا الصيف!
