كشف خبراء تغذية عن مخاطر صحية خطيرة تنتج عن تناول البسكويت مع الشاي بشكل يومي، وهي عادة شائعة بين الكبار والصغار، لكنها تحمل أضرارًا خفية على الجسم لا يدركها كثيرون.
إقرأ أيضا:
1. ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب
يحتوي الكثير من أنواع البسكويت التجارية على كميات مرتفعة من السكر والدهون المشبعة والصوديوم، ما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، ويشكل ضغطًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية، خاصة عند تكرار هذه العادة يوميًا.
2. خطر على مرضى السكري والغدة الدرقية
تساهم المكونات المصنعة في رفع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يجعلها خيارًا غير آمن للمصابين بداء السكري أو لمن يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية، نظرًا لتأثيرها على التوازن الهرموني.
3. مشاكل في الجهاز الهضمي
تناول الشاي مع البسكويت بانتظام دون ممارسة نشاط بدني قد يسبب:
عسر الهضم
الانتفاخ
ضعف في المناعة
وذلك نتيجة قلة الألياف وارتفاع السكر والدهون، ما يُجهد المعدة والجهاز الهضمي عمومًا.
4. زيادة الوزن واضطراب التمثيل الغذائي
السكر والسعرات العالية في البسكويت تسهم بشكل مباشر في زيادة الوزن واضطراب الأيض، ما يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة مع مرور الوقت، خاصة في حال قلة الحركة.
5. بدائل صحية آمنة
ينصح خبراء التغذية بتجربة بدائل صحية وأكثر فائدة، مثل:
بسكويت الشوفان
بسكويت الحبوب الكاملة
المكسرات النيئة
الفواكه المجففة دون سكر مضاف
كما يشددون على أهمية الاعتدال في الكميات، وضرورة قراءة المكونات على عبوات البسكويت قبل الشراء.
