يُعتبر فيتامين سي واحدًا من أهم العناصر الغذائية الضرورية للجسم والبشرة والشعر على حد سواء، فهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من خلال تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات أو عبر المكملات الغذائية. يدخل هذا الفيتامين بشكل واسع في مستحضرات التجميل والعناية بالشعر لما له من خصائص علاجية وتجميلية متعددة.
إقرأ أيضا
كيف يساهم فيتامين سي في تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه؟
كشفت الدراسات الحديثة أن هناك علاقة مباشرة بين نقص فيتامين سي وتساقط الشعر، حيث إن تراجع مستويات هذا الفيتامين في الجسم يمكن أن يتسبب في ضعف بصيلات الشعر وزيادة معدل التساقط. وأظهرت تجارب سريرية أجريت على رجال يعانون من تساقط الشعر أن تناول فيتامين سي بشكل منتظم وبجرعات مناسبة يعزز نمو الشعر مجددًا ويمنع تساقطه، خصوصًا في المناطق الأكثر تضررًا.
دور فيتامين سي في حماية فروة الرأس من الجذور الحرة
يتميز فيتامين سي بخصائص قوية مضادة للأكسدة، مما يجعله فعالًا في حماية فروة الرأس من الجذور الحرة الضارة التي تسبب التهابات فروة الرأس، والحكة، والقشرة، وصولًا إلى تساقط الشعر. ولذلك، يساهم استخدام منتجات تحتوي على فيتامين سي في تعزيز صحة فروة الرأس، كما يمكن الحصول على هذه الفوائد من خلال تناول أطعمة غنية به مثل البرتقال والكيوي والفراولة.
تعزيز قوة ولمعان الشعر بواسطة فيتامين سي
يلعب فيتامين سي دورًا هامًا في تحفيز إنتاج بروتين الكيراتين، وهو المكوّن الأساسي الذي يُشكل خصلات الشعر. هذا البروتين يمنح الشعر القوة، والمرونة، واللمعان الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يعمل فيتامين سي على حماية الشعر من عوامل التلف الخارجية مثل أشعة الشمس، التلوث، واستخدام مستحضرات العناية الكيميائية القاسية، وبالتالي يحافظ على صحة الشعر بشكل عام.
استخدام فيتامين سي لإزالة الصبغة غير المرغوبة من الشعر
من الفوائد الجمالية الأخرى لفيتامين سي قدرته على التخلص من لون صبغة الشعر غير المرغوبة بطريقة طبيعية وآمنة. يمكن تحقيق ذلك عن طريق سحق أقراص فيتامين سي الفوارة ومزجها مع الشامبو المستخدم للشعر المصبوغ. يترك هذا الخليط على الشعر لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة، ثم يُغسل جيدًا. وستلاحظ أن الشعر يبدأ تدريجيًا في استعادة لونه الأصلي والتخلص من بقايا الصبغة.
علاج قشرة الشعر باستخدام فيتامين سي
أحد الاستخدامات الفعالة لفيتامين سي هو علاج مشكلة القشرة التي تُزعج الكثير من الأشخاص. حيث يساعد فيتامين سي على تطهير فروة الرأس من البكتيريا والفطريات التي تسبب ظهور القشرة، كما يعمل على تنظيفها من الشوائب والدهون الزائدة التي تؤدي لتفاقم المشكلة. استخدام فيتامين سي سواء عن طريق الشامبو أو الأقنعة الطبيعية أو حتى تناوله من مصادره الغذائية، يُعتبر حلًا مثاليًا للتخلص من القشرة واستعادة صحة فروة الرأس.
مصادر طبيعية للحصول على فيتامين سي
البرتقال والليمون والجريب فروت
الفراولة والتوت
الكيوي والأناناس
الفلفل الملون والبروكلي
المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي
في النهاية، يُعد إدخال فيتامين سي في نظامك الغذائي وروتين العناية بالشعر قرارًا ذكيًا يضمن لك شعرًا صحيًا، لامعًا وقويًا.
