كشفت أخصائية التغذية البريطانية كاري روكستون عن فائدة صحية مثيرة للشاي الأسود، مؤكدة أن تناول كوب منه بانتظام يوميًا قد يساهم في خفض ضغط الدم.
إقرأ أيضا:
وتأتي هذه النصيحة في ظل المخاطر الجدية لارتفاع ضغط الدم، الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
دراسة تؤكد: الشاي الأسود يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ
دعمت روكستون تحذيرها بدراسة أجراها باحثون من بريطانيا ونشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.
أظهرت الدراسة أن تناول الشاي الأسود بانتظام قد يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ على مدى ستة أشهر.
وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا شهدوا انخفاضًا في ضغط الدم بمقدار 2-3 ملم زئبقي في المتوسط.
الفلافونويدات: المكون السحري لضغط دم صحي
توضح أخصائية التغذية العلاجية أن السر يكمن في غنى الشاي الأسود بالفلافونويدات، وهي مركبات نباتية خاصة تدعم صحة القلب وتحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية.
هذه المركبات تلعب دورًا حيويًا في تنظيم تمدد الأوعية الدموية واسترخائها.
إن استرخاء الأوعية الدموية يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم.
إضافة إلى ذلك، تتفاعل مركبات الشاي الأسود الطبيعية الفريدة مع مسارات أكسيد النيتريك في الجسم لتعزيز الدورة الدموية وتقليل تصلب الشرايين، وهما عاملان أساسيان في الحفاظ على ضغط دم صحي.
الكمية الموصى بها: 3 إلى 4 أكواب يوميًا
للحصول على فوائد الشاي الأسود في خفض ضغط الدم، توصي روكستون بتناول ثلاثة أو أربعة أكواب يوميًا.
هل أنت مستعد لإضافة الشاي الأسود إلى روتينك اليومي لتحسين صحة قلبك؟
