كشفت دراسة جديدة أن تقييد السعرات الحرارية أو اتباع نظام غذائي منخفض الدهون قد يُخفف أعراض الاكتئاب بشكل طفيف.
إقرأ أيضا:
وعلى الرغم من أن الباحثين من جامعة بوند في كوينزلاند يرون أن فائدة خفض الدهون على الصحة النفسية تبدو ضئيلة، إلا أن تأثيرها على المدى الطويل قد يكون ملحوظًا.
مراجعة شاملة لربط الغذاء بالصحة النفسية
بحسب “هيلث داي”، راجع الباحثون 25 تجربة شملت أكثر من 57 ألف شخص.
تلقى هؤلاء المشاركون إما نصائح غذائية كجزء من خطة علاجهم، أو طُلب منهم اتباع عاداتهم الغذائية المعتادة.
قارن الباحثون الآثار طويلة المدى لخطط غذائية مختلفة على الاكتئاب والقلق وجودة الحياة، بما في ذلك تقييد السعرات الحرارية، والنظام الغذائي قليل الدسم، والنظام الغذائي المتوسطي.
النتائج: تحسن طفيف في الاكتئاب
أظهرت النتائج أن تقييد السعرات الحرارية وتناول نظام غذائي منخفض الدهون قد يرتبطان بتحسن طفيف في الاكتئاب لدى البالغين الذين يعانون من عوامل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السمنة، ارتفاع ضغط الدم، الكوليسترول، سكر الدم، التدخين، وقلة النشاط البدني.
ومع ذلك، كان تأثيرهما على القلق غير مؤكد.
كما كان تأثير النظام الغذائي المتوسطي على الاكتئاب والقلق وجودة الحياة غير واضح.
شدد الباحثون على ضرورة مناقشة المرضى لأي تغييرات غذائية مع أخصائي الرعاية الصحية قبل إجرائها.
هل فكرت يومًا في تأثير نظامك الغذائي على صحتك النفسية؟
