تُعرف الممثلة اللبنانية دانييلا رحمة برشاقتها وقوامها المتناسق، مما يجعل كثيرين يتساءلون عن السر وراء هذه اللياقة الدائمة. فهل تتبع حمية صارمة أم أسلوبًا متوازنًا في الأكل؟ في هذا المقال، نكشف لكِ تفاصيل روتينها الغذائي اليومي ونقدّم وصفات سهلة مستوحاة من عاداتها الصحية.
إقرأ أيضا:
🥗 الفطور: بداية اليوم بمشروب دافئ ووجبة مغذية
تبدأ دانييلا صباحها بتناول مشروب المتة، وهو مشروب تقليدي يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد في تحسين الهضم والتركيز. وبعده، تتناول البيض مع الأفوكادو وتضيف إليه الزعتر الطازج، النعناع، اللبنة والمكدوس، للحصول على وجبة غنية بالبروتين، الدهون الصحية، والألياف.
✅ نصيحة: يمكنكِ تناول هذا الطبق بدون خبز لتقليل الكربوهيدرات.
🍽️ الغداء: بروتينات وخضار… أساس التوازن
في الغداء، تركز دانييلا على البروتينات مثل الدجاج أو السمك، مع القليل من الأرز أو البطاطس والخضار الطازجة. وإن كانت خارج المنزل، تختار وجبات بسيطة وخفيفة لكنها مشبعة. هذا التوازن بين العناصر الغذائية يساعدها في الحفاظ على نشاطها طوال اليوم.
🥦 وصفة مقترحة: جرّبي أرز بالخضار كخيار صحي مشبع.
🍠 وجبة خفيفة بعد الظهر: سناكات صحية تحارب الجوع
لا تفضل دانييلا تناول وجبة كبيرة دفعة واحدة، بل تعتمد على وجبات خفيفة مثل الحمص المتبل مع الجزر. هذا السناك غني بالبروتين والألياف ويُشبع دون إضافة سعرات زائدة.
🍽️ لماذا الحمص؟ لأنه يحتوي على البروتين النباتي ويمنحكِ طاقة ثابتة دون تقلبات في مستوى السكر بالدم.
💡 السر الحقيقي خلف رشاقة دانييلا رحمة
ما يُميز أسلوب دانييلا ليس فقط اختياراتها الغذائية الذكية، بل أيضًا التوازن بين الطعام، الراحة، والنشاط البدني. هي لا تحرم نفسها، بل تختار دائمًا الأطعمة الطبيعية والمغذية وتتناولها بكميات معتدلة.
