تُعد حرقة المعدة أو ما يُعرف بـ”ارتداد الحمض” من المشاكل الشائعة التي يُعاني منها الكثيرون حول العالم، وغالبًا ما ترتبط بالإفراط في تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية، أو نتيجة لوجود اضطرابات في الجهاز الهضمي.
إقرأ أيضا:
وتحدث هذه الحالة عندما يعود حمض المعدة إلى المريء، مسببًا شعورًا مزعجًا بالحرقان في الصدر والحلق.
ولحسن الحظ، يمكن لبعض المشروبات العشبية الطبيعية أن تساعد في تهدئة أعراض الحموضة والتخفيف من حدتها، دون الحاجة إلى أدوية.
وفيما يلي، نستعرض 8 مشروبات عشبية فعالة لتهدئة حرقة المعدة، وفقًا لتقرير نشره موقع Times of India:
1. الزنجبيل
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والمهدئة للمعدة، حيث يساعد في تقليل التهيج في المريء وتخفيف الشعور بالحرقة.
يمكنك تناول شاي الزنجبيل الدافئ بعد الوجبات للحصول على أفضل النتائج.
2. بذور الكمون
تُساعد بذور الكمون على تحسين الهضم وتنظيم إفراز حمض المعدة، إلى جانب تخفيف الانتفاخ.
قم بغلي ملعقة صغيرة من الكمون في الماء واشربه دافئًا، أو امضغ البذور المحمصة مباشرة.
3. بذور الشمر
يُعد الشمر من أفضل الأعشاب المهدئة للمعدة، حيث يساعد في تحييد حموضة المعدة وتعزيز عملية الهضم.
يمكنك مضغ ملعقة صغيرة من بذوره بعد الأكل أو تحضير شاي الشمر كخيار لطيف.
4. الكزبرة
تمتلك بذور الكزبرة خواصًا مضادة للحموضة والالتهابات.
لتحضير مشروب الكزبرة، اغلي ملعقة صغيرة من البذور في كوب ماء، ثم صفِّه واشربه بعد الوجبات.
5. جذر العرقسوس
يُستخدم جذر العرقسوس منذ القدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، فهو يحتوي على مركبات مهدئة ومضادة للالتهاب تساعد في حماية بطانة المريء.
يُفضل تناوله كمشروب عشبي أو على هيئة مكملات.
6. البابونج
يُعرف البابونج بقدرته على تهدئة الأعصاب والجهاز الهضمي، كما أنه يُقلل من حرقة المعدة ويُخفف التهيج في المريء.
ينصح بتناوله قبل النوم لتحسين الهضم والنوم معًا.
7. اليانسون
اليانسون من الأعشاب المفيدة لبطانة المريء، حيث يُخفف من التهابات المعدة والحموضة، كما يُعزز من عملية الهضم ويُساعد على تخفيف أعراض قرحة المعدة.
8. الكركم
يحتوي الكركم على مركب “الكركمين” الذي يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهاب، ما قد يُساهم في تقليل أعراض ارتداد الحمض وحرقة المعدة.
إلا أن الدراسات ما زالت محدودة حول فعاليته في هذا المجال، لذلك يُنصح باستخدامه بحذر.
نصائح إضافية: للحصول على أقصى فائدة من هذه المشروبات، يُفضل تناولها دافئة بعد الوجبات وتجنب إضافة السكر. كما يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية لتقليل احتمالية الإصابة بالحموضة.
