يُعد الجهاز الهضمي محور صحة الجسم، وتلعب الأعشاب الطبيعية دورًا هامًا في دعمه والحفاظ على وظائفه الحيوية.
إقرأ أيضا:
ففي عالم الطب البديل، تُقدم لنا الطبيعة حلولًا فعّالة لتهدئة الاضطرابات الهضمية وتعزيز عملية الهضم بسلاسة. إليك 4 أعشاب طبيعية، وفقًا لموقع “هيلث لاين”، تُعرف بفوائدها المذهلة للجهاز الهضمي:
1. الزنجبيل (Ginger): مهدئ طبيعي للجهاز الهضمي
يُعرف الزنجبيل بقدرته الفائقة على تهدئة الجهاز الهضمي بفضل خصائصه القوية المضادة للالتهابات.
يعمل الزنجبيل على تخفيف الغثيان، الانتفاخ، وعسر الهضم، وذلك من خلال تحسين حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.
يمكنك الاستمتاع بفوائده عن طريق شاي الزنجبيل الدافئ أو بإضافته كنكهة مميزة لوجباتك اليومية.
2. النعناع (Peppermint): حل سريع لتقلصات الأمعاء
يُعد النعناع من الأعشاب المهدئة التي تُستخدم على نطاق واسع لتخفيف التقلصات المعوية والانتفاخ.
سواء كنت تعاني من أعراض متلازمة القولون العصبي أو مجرد عسر هضم بسيط، فإن زيت النعناع أو شاي النعناع يمكن أن يوفر لك راحة فورية ويُحسن من عملية الهضم بشكل ملحوظ.
3. الشمر (Fennel): طارد الغازات والانتفاخ بامتياز
لعدة قرون، استخدم الشمر كحليف قوي للجهاز الهضمي.
يشتهر الشمر بفعاليته في تخفيف الغازات، الانتفاخ، وعسر الهضم. يمكن ببساطة مضغ بذور الشمر بعد الوجبات، أو تحضير شاي الشمر اللذيذ لتعزيز الهضم وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام.
4. جذر عرق السوس (Licorice Root): حماية طبيعية لبطانة المعدة
يُعد جذر عرق السوس خيارًا ممتازًا لتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات.
يساعد هذا العشب على حماية بطانة المعدة ويُستخدم بشكل شائع لتخفيف أعراض الحموضة وعسر الهضم.
لتحقيق أقصى استفادة وتجنب أي آثار جانبية محتملة، يُفضل استخدام عرق السوس منزوع الجليسرين (DGL).
هل تود معرفة المزيد عن كيفية دمج هذه الأعشاب في نظامك الغذائي اليومي؟
