الأعراض المبكرة لمرض السكري من النوع الثاني التي يغفلها الكثيرون – من البقع الداكنة إلى تورم القدمين. تعرف على عوامل الخطر وكيفية الوقاية من هذا المرض المزمن.
إقرأ أيضا:
الأعراض المبكرة لمرض السكري من النوع الثاني
1. تغيرات جلدية تنذر بالخطر
- بقع داكنة مخملية (الشواك الأسود) في الرقبة، الإبطين أو الفخذين
- زوائد جلدية صغيرة بلون الجلد
- جفاف وحكة مستمرة في الجلد
2. مؤشرات في شكل الجسم
- محيط الخصر أكثر من نصف الطول (علامة على الدهون الحشوية الخطيرة)
- ترهل في الذراعين مع وجود جلد زائد
- حدبة في أعلى الظهر (قد ترتبط بمتلازمة كوشينج)
3. أعراض عصبية ودورانية
- تورم القدمين مع وخز أو تنميل (الاعتلال العصبي السكري)
- ضعف الدورة الدموية في الأطراف
4. اضطرابات مرتبطة
- ارتفاع ضغط الدم (مصاحب شائع للسكري)
- انقطاع التنفس أثناء النوم (يؤثر على تحمل الجلوكوز)
عوامل الخطر الرئيسية
| الفئة | عوامل الخطر |
|---|---|
| البيولوجية | – عمر 45+ – تاريخ عائلي للسكري – متلازمة تكيس المبايض |
| المرضية | – مرحلة ما قبل السكري – سكري الحمل سابقاً – أمراض القلب والأوعية |
| السلوكية | – نمط حياة خامل – نظام غذائي غير صحي – وزن زائد/سمنة |
نقاط مهمة للوقاية
- فحص دوري لمستويات السكر إذا كنت في مجموعة خطر
- إدارة الوزن خاصة حول منطقة البطن
- نشاط بدني منتظم (150 دقيقة أسبوعياً)
- نظام غذائي متوازن غني بالألياف
- مراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا لاحظت:
- مجموعتين أو أكثر من الأعراض المذكورة
- استمرار الأعراض لأكثر من أسبوعين
- تفاقم في الحالة العامة للجسم
