مرض السكري هو أحد الأمراض المزمنة الأكثر انتشارًا حول العالم، حيث يحدث نتيجة ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب خلل في إنتاج الأنسولين أو استجابة الجسم له. هذا المرض قد يتطور بشكل تدريجي، وقد لا تكون أعراضه واضحة في البداية، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والفشل الكلوي وتلف الأعصاب. لذلك، من الضروري التعرف على العلامات المبكرة لمرض السكري واتخاذ خطوات وقائية لتجنب الإصابة به.
إقرأ أيضا:
أعراض مرض السكري التي يجب الانتباه إليها
تختلف أعراض مرض السكري حسب نوعه، ولكن هناك علامات شائعة لا يجب تجاهلها:
العطش الشديد وتكرار التبول: يعتبر من أكثر الأعراض شيوعًا، حيث يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى قيام الكلى بالتخلص من الجلوكوز الزائد، مما يسبب فقدانًا كبيرًا للسوائل والشعور الدائم بالعطش.
فقدان الوزن غير المبرر: خاصة في النوع الأول من السكري، حيث يفقد الجسم القدرة على استخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة، فيلجأ إلى تكسير الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل مفاجئ.
الإصابة بالعدوى المتكررة: مثل التهابات الجلد واللثة، بالإضافة إلى بطء التئام الجروح بسبب ضعف جهاز المناعة.
التعب والإرهاق المزمن: حتى مع النوم لفترات طويلة، وذلك نتيجة عدم قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل فعال لإنتاج الطاقة.
كيفية الوقاية من مرض السكري
يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من خلال اتباع بعض النصائح الوقائية:
اتباع نظام غذائي صحي: التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، وتقليل استهلاك السكريات والدهون غير الصحية.
ممارسة الرياضة بانتظام: مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، مما يساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
مراقبة مستويات السكر في الدم: خاصة للأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري.
في النهاية، فإن الاكتشاف المبكر لأعراض مرض السكري واتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بهذا المرض المزمن. لا تستهين بصحتك، وقم بفحص مستويات السكر بشكل دوري لضمان سلامتك.
