إذا كنتِ تبحثين عن مشروب صيفي منعش ولذيذ، فإن سموثي البطيخ الأحمر هو الخيار المثالي لكِ. بمكوناته البسيطة ونكهته الطبيعية الغنية، يعد هذا المشروب الصحي من أفضل الخيارات لترطيب الجسم في الأجواء الحارة. إليكِ في هذا المقال مجموعة من وصفات سموثي البطيخ السهلة واللذيذة التي يمكنك تحضيرها في المنزل خلال دقائق.
إقرأ أيضا:
سموثي البطيخ مع الزنجبيل
مكونات سموثي البطيخ مع الزنجبيل:
كوبان من مكعبات البطيخ
ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
ملعقة كبيرة من العسل
نصف كوب من مكعبات الثلج
نصف كوب من عصير الليمون
ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة
طريقة التحضير:
ضعي البطيخ في الخلاط مع الزنجبيل والعسل، ثم أضيفي الثلج وعصير الليمون والنعناع. امزجي المكونات جيداً حتى تصبح ناعمة، ثم صفي السموثي وقدميه فورًا مزينًا بأوراق النعناع.
سموثي البطيخ بالنعناع
مكونات سموثي البطيخ بالنعناع:
كوبان من مكعبات البطيخ الأحمر
ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة
ملعقة كبيرة من العسل
نصف كوب من مكعبات الثلج
طريقة التحضير:
اخلطي جميع المكونات في الخلاط حتى تحصلي على مزيج ناعم. اسكبيه في أكواب زجاجية وقدميه فورًا لتستمتعي بنكهته المنعشة.
سموثي البطيخ والفراولة
مكونات سموثي البطيخ والفراولة:
كوب من مكعبات البطيخ
كوب من الفراولة المقطعة
ملعقة كبيرة من العسل
نصف كوب من مكعبات الثلج
طريقة التحضير:
اخلطي البطيخ والفراولة مع العسل والثلج في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا. قدمي السموثي فورًا في أكواب زجاجية.
سموثي البطيخ بالحليب
مكونات سموثي البطيخ بالحليب:
كوبان من مكعبات البطيخ
كوب من الحليب البارد
ملعقة كبيرة من العسل
نصف كوب من مكعبات الثلج
طريقة التحضير:
ضعي البطيخ في الخلاط، وأضيفي الحليب والعسل والثلج. امزجي حتى يتجانس السموثي، ثم اسكبيه في الأكواب وقدميه بارداً.
سموثي البطيخ بالكريمة
مكونات سموثي البطيخ بالكريمة:
كوب من البطيخ الأحمر المقطع
نصف كوب من الكريمة الباردة
عسل أبيض حسب الرغبة
طريقة التحضير:
اخلطي البطيخ مع الكريمة في الخلاط حتى تحصلي على مزيج ناعم. أضيفي العسل حسب الرغبة، ثم اسكبي السموثي في أكواب وقدميه بارداً.
فوائد سموثي البطيخ
يرطب الجسم ويمنح الشعور بالانتعاش
غني بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين
يساعد في دعم الجهاز الهضمي
مناسب لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا
