كشف خبراء في الصحة عن مكونات طبيعية موجودة في بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تجنب الإصابة بحمى القش مع اقتراب فصل الربيع. تُعرف حمى القش أيضًا باسم التهاب الأنف التحسسي، وتحدث عندما يتم إطلاق حبوب اللقاح وعث الغبار في الهواء كجزء من دورة تكاثرها، مما يسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.
إقرأ أيضا:
الكيرسيتين: مضاد طبيعي للحساسية
وجدت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بمادة الكيرسيتين – وهو مضاد للأكسدة موجود بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات – يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الحساسية عن طريق تثبيط إطلاق الهيستامين. تقول رايسا فوماتشانه، أخصائية الصحة في شركة لانديز كيميست: “الأطعمة الغنية بالكيرسيتين، مثل التفاح والبصل والبروكلي، لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للحساسية”.
أعراض حمى القش وعلاجاتها
تشمل أعراض حمى القش:
- حكة في العين.
- سيلان الأنف.
- العطس.
- السعال.
يتم علاج هذه الأعراض عمومًا باستخدام مضادات الهيستامين، وهي أدوية تخفف أعراض الحساسية عن طريق منع المواد الكيميائية الهيستامينية في الجسم التي تسبب رد الفعل. كما تتوفر أيضًا مزيلات الاحتقان والكورتيكوستيرويدات الأنفية بدون وصفة طبية.
أطعمة غنية بالكيرسيتين
يمكن العثور على الكيرسيتين في العديد من الأطعمة، بما في ذلك:
- التفاح.
- البصل.
- البروكلي.
- الجريب فروت.
- التوت.
كما يمكن شراء الكيرسيتين على شكل مكمل غذائي لتعزيز فوائده.
أحماض أوميغا 3 الدهنية: علاج طبيعي آخر
أضافت فوماتشانه أن مرضى حمى القش يمكنهم أيضًا استكمال نظامهم الغذائي بأحماض أوميغا 3 الدهنية، الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون، للمساعدة في تقليل أعراضهم. وأوضحت: “لا يوجد علاج لحمى القش، ولكن هناك مجموعة من العلاجات المتاحة التي يمكن أن تخفف من شدة الأعراض”.
نصائح إضافية لتخفيف أعراض حمى القش
- غسول المحلول الملحي: استخدام غسول المحلول الملحي لتنظيف الأنف يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
- الفازلين أو شمع العسل: وضع طبقة رقيقة من الفازلين أو شمع العسل على فتحتي الأنف يمكن أن يحبس جزيئات حبوب اللقاح قبل دخولها إلى مجرى الهواء.
- غسل الملابس: غسل الملابس بعد الأنشطة الخارجية يقلل من تراكم حبوب اللقاح.
- إغلاق النوافذ: إغلاق النوافذ أثناء أيام ارتفاع حبوب اللقاح يمنع دخولها إلى المنزل.
