في عالم يعاني فيه 20% من سكانه من مشاكل الهضم المزمنة، تبرز عشبة السنا كأحد أقوى الحلول الطبيعية لتنظيف القولون وتخليص الجسم من السموم دون تكاليف باهظة. تُستخدم هذه العشبة منذ قرون في الطب التقليدي، ويثبت العلم الحديث فعاليتها كمُليّن طبيعي يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
إقرأ أيضا:
لماذا تُعتبر عشبة السنا خيارًا استثنائيًا؟
تحتوي عشبة السنا على مركبات السينوسيدات، التي تعمل على تحفيز عضلات الأمعاء بلطف، مما يسرّع من عملية التخلص من الفضلات المتراكمة.
🔹 تبدأ تأثيراتها خلال 6-12 ساعة فقط من الاستخدام.
🔹 تنظم حركة الأمعاء وتساعد في التخفيف من القولون العصبي.
🔹 تساعد على طرد السموم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
يقول د. أحمد عبدالرحمن، أستاذ الطب البديل:
“السنا ليست مجرد مُليّن، بل تعمل على إعادة توازن القولون المتهيّج وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.”
الفوائد الذهبية لعشبة السنا
✅ تحطيم البراز الصلب خلال ساعات.
✅ التخلص من انتفاخات البطن والغازات المزعجة.
✅ تحفيز امتصاص العناصر الغذائية بنسبة تصل إلى 40%.
✅ تقليل خطر التسمم الداخلي الناتج عن تراكم السموم في الأمعاء.
الطريقة الذهبية للاستخدام الآمن
🔸 شاي السنا: نقع 1-2 جرام من الأوراق الجافة في ماء ساخن لمدة 10 دقائق.
🔸 كبسولات جاهزة: يفضل تجنبها للحوامل والمرضعات.
🔸 مستحلب مائي: يمكن إضافة النعناع لتخفيف الطعم المُر وتحسين القابلية للهضم.
🔴 تنبيه مهم: توصي منظمة الصحة العالمية بعدم تجاوز 17.2 ملغ يوميًا، ولمدة أسبوعين كحد أقصى، لتجنب أي آثار جانبية.
تحذيرات هامة عند استخدام السنا
على الرغم من فوائدها المذهلة، إلا أن الإفراط في استخدام السنا قد يؤدي إلى:
❌ اختلال توازن الأملاح في الجسم.
❌ تقلصات معوية شديدة.
❌ اعتماد الأمعاء على المُليّنات بشكل مفرط.
يقول خبير التغذية محمد السيد:
“السنا حلٌّ مؤقت ذو فعالية كبيرة، لكن الأفضل دعم صحة الجهاز الهضمي بنظام غذائي غني بالألياف مع شرب 3 لترات ماء يوميًا لضمان صحة دائمة.”
