مع اقتراب شهر رمضان، يزداد البحث عن المشروبات المفيدة للصحة أثناء الصيام، ومن بين هذه المشروبات الكركديه الذي يعتبر جزءًا أساسيًا من الموائد الرمضانية. لكن يبقى السؤال الأهم: هل يفضل شرب الكركديه باردًا أم ساخنًا لمرضى الضغط؟ وكيف يؤثر على الجسم أثناء الصيام؟
إقرأ أيضا:
الكركديه وتأثيره على ضغط الدم
💙 الكركديه البارد:
✔ يساعد على خفض ضغط الدم بشكل فعال، حيث يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتقليل التوتر على جدرانها.
✔ يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحسن صحة القلب وتقلل الالتهابات.
✔ يُفضل شربه بعد الإفطار بكمية معتدلة لمنع أي انخفاض حاد في ضغط الدم.
🔥 الكركديه الساخن:
✔ يعزز الدورة الدموية وقد يؤدي إلى ارتفاع طفيف في ضغط الدم بشكل مؤقت.
✔ يُفضل لمرضى الضغط المنخفض بدلاً من المرتفع.
✔ يمد الجسم بالدفء والطاقة في ليالي رمضان الباردة.
📝 الخلاصة:
🔹 إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فالأفضل تناول الكركديه البارد باعتدال.
🔹 إذا كنت تعاني من انخفاض الضغط، يمكنك شرب الكركديه الساخن لتعزيز الدورة الدموية.
فوائد الكركديه الصحية خلال الصيام
✅ 1. يعزز الترطيب ويمنع الجفاف
🔸 غني بمضادات الأكسدة ويساعد في تعويض السوائل المفقودة بعد الصيام.
🔸 يُفضل تناوله بعد الإفطار للمساعدة في تحسين توازن السوائل في الجسم.
✅ 2. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
🔸 يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار (LDL).
🔸 يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.
✅ 3. يعزز صحة الكبد ويزيل السموم
🔸 أظهرت الدراسات أنه يساعد في تقليل تراكم الدهون في الكبد ويحسن وظائفه.
✅ 4. يساعد في إنقاص الوزن
🔸 يعزز حرق الدهون ويساعد في فقدان الوزن خلال شهر رمضان.
✅ 5. يحتوي على مركبات مضادة للسرطان
🔸 يحتوي على البوليفينولات التي تحارب الخلايا السرطانية وتمنع انتشارها.
كيف يمكن الاستفادة من الكركديه خلال رمضان؟
🥤 أفضل طريقة لشرب الكركديه في رمضان:
✔ تناوله باردًا بعد الإفطار لتعويض السوائل المفقودة.
✔ عدم إضافة السكر بكثرة لتجنب ارتفاع السعرات الحرارية.
✔ عدم تناوله دفعة واحدة، بل على فترات متباعدة للحفاظ على استقرار ضغط الدم.
