اسرار خفيةكيفية تناول المكسرات و الأنواع المختلفة منها بطريقة تعود بالنفع على صحتنا وبيئتنا.
شارك الخبر عبر:

تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة الصحية التي تمنح الجسم فوائد عديدة، فهي لا تقتصر على كونها مصدرًا جيدًا للطاقة فحسب، بل أيضًا تساهم في الشعور بالشبع بسرعة، ولكن لتناول المكسرات بشكل صحيح، يجب أن نعرف كيفية تناول الأنواع المختلفة منها بطريقة تعود بالنفع على صحتنا وبيئتنا.

 

إقرأ أيضا

10 نصائح لتدريب العقل على النجاح: كيف تحقق أهدافك بفعالية؟

تتحدث إيمي سمير غانم للمرة الأولى عن جنس مولودها الثاني

كيف يؤثر الطعام على صحة مرضى القلب في رمضان؟ تعرف على التفاصيل

بعد صراع طويل .. سرطان نادر يقتل نجمة شابة

تفاصيل برنامج “فرص”: آلية التقديم والمعايير المعلنة

تكشف أسراراً جديدة .. غادة عبد الرازق تتحدث عن فكرة الزواج مجدداً

لماذا هاجم مقتدى الصدر منتقدي الإمام الحسن وصُلح معاوية؟

وسط ضحكاتهم .. تامر حسني يتخطى أزمة الانفصال

سلمان الدوسري: محاربة الإعلام الهابط والتعصب الرياضي مسؤولية الجميع

” لأول مرة “هالة صدقي تكشف أسباب غضبها من محمد سامي

 

الجوز: فائدة قد تكون مفاجئة

قد لا يتوقع الكثيرون أن يُنصح بتناول الجوز، ولكن في الواقع، يعتبر من المكسرات التي يجب إدراجها في نظامك الغذائي، يعود تاريخ استهلاك الجوز إلى العصور القديمة، حيث كان يتم ذكره في الأدب اليوناني القديم، ورغم أن تحضيره قد يتطلب جهدًا إضافيًا، من خلال إزالة اللب من القشرة ونقعه لإزالة المرارة والمواد السامة، إلا أن فوائده الصحية تجعله يستحق هذا الجهد.

في عصرنا الحديث الذي يبحث فيه الناس عن الراحة، قد يبدو تحضير الجوز مزعجًا، لكن لا يجب أن نغفل عن قيمته الغذائية العالية، الجوز غني بالبروتينات، الدهون الصحية، وفيتامين سي، والكالسيوم، والفوسفور، بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن الجوز يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، مما يجعله خيارًا رائعًا للحفاظ على صحتك.

البندق: خيار سهل وصحي

يعد البندق من المكسرات التي تتوفر بسهولة ويمكن تخزينها لفترات طويلة إذا تم تجفيفها وتخزينها بشكل صحيح، يتمتع البندق بخصائص غذائية مذهلة، فهو مصدر جيد للدهون الصحية والبروتينات، علاوة على ذلك، فإنه يساهم في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية متعلقة بالسكر.

باختصار، المكسرات ليست مجرد وجبات خفيفة لذيذة، بل هي مصدر غذائي مهم يساهم في تحسين الصحة العامة، من الجوز إلى البندق، كل نوع يمتاز بفوائد صحية فريدة، لكن لا بد من مراعاة طريقة تناول هذه المكسرات وتخزينها بشكل صحيح للاستفادة القصوى من فوائدها الصحية.

شارك الخبر عبر:

قد يعجبك أيضا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *